19日央視CCTV焦點(diǎn)訪談晚上報(bào)導(dǎo)了上海一起悲劇。依位上海奉賢區(qū)婦女才剛生產(chǎn)完10天就因?yàn)樵伦永镂娴脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，不幸中暑身亡。這讓“捂月子”話題再度來(lái)到公眾視線里，其實(shí)，關(guān)于健康養(yǎng)生的話題中，怎么坐月子一直是爭(zhēng)議較多的。

　　包括老一輩對(duì)于新手媽媽月子里要捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)這件事，總有老一輩的堅(jiān)持，許多新手媽媽在傳統(tǒng)引導(dǎo)下反而坐錯(cuò)了月子而不自知。關(guān)于“捂月子”的養(yǎng)生訛傳，日前央視CCTV焦點(diǎn)訪談便采訪專家說(shuō)此舉并不科學(xué)。

　　月子專家指出，孕婦所在的室內(nèi)能夠通風(fēng)好通風(fēng)，一般人在室內(nèi)也要通風(fēng)換氣，何況是產(chǎn)婦與寶寶這類敏感人群。通風(fēng)反而有助于健康，不容易滋生病菌。產(chǎn)婦如果擔(dān)心通風(fēng)會(huì)受涼，盡量多穿著薄衣物，避免直吹身體頭部即可。但是，專家提醒千萬(wàn)不能密閉空間，更不能大夏天里穿厚重衣物，阻礙身體正常機(jī)能循環(huán)。

　　月子專家分析說(shuō)，坐月子是女性一生中非常特殊的時(shí)期，萬(wàn)一月子期間沒(méi)有養(yǎng)好的話，會(huì)落下很多病根的。那么怎樣才能把月子做好，不留下病根呢?新媽媽坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的。下面專家就給大家介紹夏天坐月子注意事項(xiàng)“六不能”。

　　穿衣：不能捂

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗多是一種正常的生理現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候身體以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，為了避免風(fēng)對(duì)關(guān)節(jié)的刺激，如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要一味地捂以免中暑。

　　飲食：不能撐

　　坐月子期間應(yīng)多吃吃些營(yíng)養(yǎng)高、易消化的食物，尤其產(chǎn)后幾天好吃半流質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)粥品、湯品，同時(shí)要補(bǔ)充水分，保證乳量充足，并促進(jìn)身體快速恢復(fù)。不要為了恢復(fù)身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而立即盲目進(jìn)補(bǔ)，月子專家建議至少第三周以后，乳腺暢通之后再進(jìn)補(bǔ)促進(jìn)下奶的補(bǔ)品。多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時(shí)睡前喝一湯匙黑芝麻油以預(yù)防便秘。

　　活動(dòng)：不能懶

　　其實(shí)順產(chǎn)第二天就能夠下床走走的，做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，這樣能夠加快身體的恢復(fù)的。也可以散步，但是不要提重物或進(jìn)行過(guò)于繁重的家務(wù)勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

　　產(chǎn)后紅糖水:別喝太久

　　紅糖益氣養(yǎng)血、活血化淤，可助產(chǎn)婦補(bǔ)充碳水化合物和補(bǔ)血，促進(jìn)惡露排出，利于子宮復(fù)位。但過(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，使身體更虛弱。另外會(huì)增加惡露血量，造成繼續(xù)失血，引起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，應(yīng)以7-10天為宜。

　　居家：不能悶

　　天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在26℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議好在客廳開(kāi)空調(diào)，打開(kāi)產(chǎn)婦的房門即可。當(dāng)空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以采用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右。一定要經(jīng)常沖洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生。

　　衛(wèi)生：不能免

　　產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后3天可以淋浴，但如果是剖腹產(chǎn)一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進(jìn)行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時(shí)間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬(wàn)不能洗冷水澡。浴后快速擦干頭發(fā)和身體，更衣，以避免感冒。應(yīng)該堅(jiān)持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。孕婦在孕期和分娩過(guò)程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重，月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。