葉酸是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對(duì)未準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)媽媽都尤其重要。葉酸什么時(shí)候吃好?備孕媽媽在孕前就應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸，在懷孕前的3個(gè)月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。

　　什么是葉酸

　　葉酸，日常生活中也常被稱呼為維生素B9或維生素M，它是上個(gè)世紀(jì)米切爾從綠色菠菜的葉子中提取的，所以被稱為葉酸。葉酸是一種在水中可以溶解的維生素，這種有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)分子分布范圍比較廣，很小的細(xì)菌或者很大的生物生命系統(tǒng)中都有可能含有葉酸。

　　葉酸參與人體DNA和RAA的合成過(guò)程，參與氨基酸的代謝、參與血紅蛋白的合成，并在人體的生化反應(yīng)中起到傳遞的作用。葉酸中的維生素B對(duì)人體中骨髓中比較幼小的細(xì)胞，有催熟的作用，如果人體長(zhǎng)期缺少葉酸，對(duì)紅白細(xì)胞的生成不利，容易導(dǎo)致貧血和白細(xì)胞缺乏等疾病。葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，尤為重要。

　　葉酸什么時(shí)候吃好

　　預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，育齡女性應(yīng)從受孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克。如果你對(duì)自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　一般來(lái)說(shuō)再確定補(bǔ)充葉酸后，可以通過(guò)2種方式來(lái)攝取葉酸，一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑。相比食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)明顯，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑會(huì)比較好。

　　如果無(wú)法確定什么時(shí)候懷孕，可以從備孕的時(shí)候就開(kāi)始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補(bǔ)充劑的習(xí)慣，對(duì)你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習(xí)慣就會(huì)顯得更為重要。

　　福格森葉酸營(yíng)養(yǎng)素軟膠囊專為孕前及孕期婦女設(shè)計(jì) , 含孕期需強(qiáng)化的營(yíng)養(yǎng)素 , 配方根據(jù) 2000 年中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)公布的新的中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量( DRIs )，含孕期所需胎兒必須的7種維生素和礦物質(zhì)，所含400微克葉酸預(yù)防寶寶神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷，另外所含的7種營(yíng)養(yǎng)成分預(yù)防多種出生缺陷。

　　福格森葉酸營(yíng)養(yǎng)素軟膠囊采用了葉酸400微克 + VB6 + VB12 + ……，形成“葉酸 + n”的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素配方，劑型更科學(xué)，補(bǔ)充更全面，利于葉酸的吸收，效果更好，和其他葉酸補(bǔ)充劑比較，克服了補(bǔ)充單一葉酸帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，是復(fù)合型葉酸補(bǔ)充產(chǎn)品，大大減少了出生缺陷。