大地一片銀白,一片潔凈,

　　而雪花仍如柳絮,

　　如棉花,

　　如鵝毛從天空飄飄灑灑。

　　大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，冬季的第三個(gè)節(jié)氣交節(jié)時(shí)間為每年公歷12月7日（前后）。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)正式開始。大雪節(jié)氣是一個(gè)氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。

　　進(jìn)入大雪節(jié)氣后，氣溫下降，天氣更冷。受寒冷天氣的影響，人們的衣食住行也都應(yīng)該隨著節(jié)氣的變化而調(diào)整。

　　衣：護(hù)頭暖腳是關(guān)鍵

　　俗話說“小雪封地，大雪封河”。大雪節(jié)氣天寒地凍，頭部不注意保暖，血管遇冷收縮，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致中風(fēng)。所以，外出時(shí)盡量戴上帽子，防止頭部著涼。

　　此外，“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會(huì)下降。因此，在寒冷的大雪時(shí)節(jié)要適當(dāng)增添衣物，做好防寒保暖的工作，不要露腹、露腰、露腳。

　　食：大雪時(shí)節(jié)“進(jìn)補(bǔ)”有講究

　　冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，許多家長(zhǎng)都想方設(shè)法為孩子買不同類型的補(bǔ)品，以及做更加“營養(yǎng)豐盛”的飯菜，生怕孩子缺這少那，影響生長(zhǎng)發(fā)育。但是，孩子冬季進(jìn)補(bǔ)，可千萬不能亂補(bǔ)。

　　小孩的脾胃還在生長(zhǎng)發(fā)育過程中，消化吸收機(jī)能偏弱這是正常的大趨勢(shì)，所以給吃自己小孩當(dāng)前能夠消化的東西才是關(guān)鍵。 為了讓自己的身體得到溫補(bǔ)，一定要在冬季攝入足夠的維生素。不過說到溫補(bǔ)，當(dāng)然首先想到的是羊奶的溫補(bǔ)食療功效了。

　　天寒地凍，譜華威鶴之家兒童營養(yǎng)配方羊奶粉愿大家都能健康過冬。鶴之家甄選優(yōu)質(zhì)奶源、采用四維營養(yǎng)配方系統(tǒng)，富含乳鐵蛋白、乳雙歧桿菌HN019、水解蛋黃粉和葉黃素、牛磺酸，助力孩子們冬日的生長(zhǎng)發(fā)育及體質(zhì)健康，是各位寶媽們不可錯(cuò)過的羊奶粉品牌哦！

　　大雪之后的飲食要少吃過咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜。冬季無論大人孩子皮膚容易干燥，多吃點(diǎn)大白菜可護(hù)膚養(yǎng)顏，大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動(dòng)，利于大便排泄，助消化。

　　另外，冬季是腎當(dāng)令的季節(jié)，在飲食上也可以適當(dāng)增加一些“補(bǔ)腎”的食物，比如山藥、核桃、豆類，可以助力孩子的健康成長(zhǎng)。

　　?。菏覂?nèi)保濕常通風(fēng)

　　降水量少的時(shí)候，室內(nèi)往往較為干燥，濕度也較低，容易導(dǎo)致呼吸道黏膜脫水，易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病?？梢允褂眉訚衿?，或在取暖器附近放一盆水，以增加室內(nèi)濕度。室內(nèi)養(yǎng)一些綠植，如綠蘿等也是不錯(cuò)的選擇，不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度，還會(huì)使居室顯得更有生機(jī)。

　　行：出行速度要放慢

　　大雪時(shí)節(jié)天氣寒冷，摔傷、凍傷是主要的健康風(fēng)險(xiǎn)，因此，冬季不宜驟然劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜大汗淋漓。從預(yù)防的角度看，老年人應(yīng)減少戶外活動(dòng)，出行盡量有他人攙扶。行人出行時(shí)則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。