很多女生家中都會(huì)常備維生素C藥劑作為保健藥品，它對(duì)健康的確有一定的幫助。在人體疲勞、感冒的時(shí)候都可以吃它。不過很多人并不知道維生素C真正的作用和，隨便亂吃維生素片也是不行的。你知道維生素片的食用禁忌嗎?一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　維生素C的和作用

　　一、抗疲勞

　　維生素C能夠加速代謝，緩解身體疲勞，成為現(xiàn)代保健品。平時(shí)精神不佳身體無力的時(shí)候可以快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　二、抗菌消炎

　　維生素片具有促進(jìn)傷口愈合效果，可以抗菌消炎，對(duì)長(zhǎng)痘暗瘡也有作用，對(duì)皮膚美容也有所效果。

　　三、抗氧化劑

　　維生素C除了本身有抗自由基的效果，它還是其他抗氧化成分的保護(hù)傘，可以保持機(jī)體代謝正常，減少皮膚老化。

　　四、減少貧血

　　維生素C本身不會(huì)補(bǔ)血，但是它可以增加鐵質(zhì)的吸收，從而間接地補(bǔ)充血?dú)?。它可以養(yǎng)護(hù)肝臟和腸胃，讓身體器官機(jī)能運(yùn)行正常。

　　五、保護(hù)牙齦

　　身體缺少維生素C的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強(qiáng)膠原蛋白的彈性和細(xì)胞的強(qiáng)度，讓口腔微血管保持健康。經(jīng)常牙齦出血的人需要適當(dāng)補(bǔ)充VC，可以保護(hù)牙齒和牙齦的強(qiáng)健。

　　六、保護(hù)動(dòng)脈

　　VC可以保護(hù)血管正常流動(dòng)，保持動(dòng)脈活力，防止高膽固醇和粥樣動(dòng)脈硬化。它對(duì)于動(dòng)脈的厚度和彈性都有改善作用。

　　七、合成蛋白質(zhì)

　　維生素C對(duì)于蛋白質(zhì)的形成有關(guān)鍵作用，它可以改善人體的皮膚組織、血管。隨著人體衰老，膠原蛋白逐漸減少，補(bǔ)充VC能夠重新連接細(xì)胞。

　　八、減少壞血病

　　當(dāng)體內(nèi)的VC太少的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)微血管破裂的情況，產(chǎn)生壞血病、淤血，在關(guān)節(jié)、器官中出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。