在人體中細(xì)菌有三大繁榮部落，他們分別在口腔、皮膚與腸道，其中數(shù)腸道部落為繁榮，與人體健康關(guān)系更為密切。

　　菌多力量大！像地球的生物多樣性一樣，要保持人體的健康與平衡，腸道菌群的多樣性也同要重要，豐富的腸道菌群主要從三方面與人體健康產(chǎn)生直接的影響。

　　一是分解，我們吃進(jìn)去的食物，需要依靠腸道菌群幫助才能更好地分解，這樣我們才能大效率的獲取食物中的氨基酸，維生素等能量與營養(yǎng)物質(zhì)。

　　二是保護(hù)，腸道菌群可以在腸道內(nèi)壁上形成一道菌膜，猶如建立了一道堅實的安全墻，不僅可以保護(hù)腸道的上皮細(xì)胞，同時還能夠阻擋病原菌和毒素的侵襲。

　　三是鍛煉，近朱者赤，腸上皮細(xì)胞是和腸道菌群接觸時間長的，與長期的協(xié)同作戰(zhàn)中，他們共同刺激人體免疫系統(tǒng)的建立與完善，提高了人體的免疫力讓我們變得更加強(qiáng)壯。

　　在日常生活中，許多人都出現(xiàn)過想出門旅游但是腸胃不給力的情況，使得原本因欣賞景色所帶來的靚麗心情跌入了谷底。好多人還因此恐懼出遠(yuǎn)門，難以克服“水土不服”這個難關(guān)。我們的心越來越渴望飛翔，但是我們的腸胃卻越來越敏感，由此就引發(fā)了常見的胃腸道疾病------腸易激綜合征。無法揣摩的突發(fā)性腹瀉，以及環(huán)境飲食變化導(dǎo)致的便秘，讓我們心情煩躁，容易上火。錯過了享受旅行美好的機(jī)會。

　　就算你委曲求全不去旅游，但是出差總是回避不了?。〈嗳醯哪c胃和失調(diào)的菌群讓各種腸胃疾病有機(jī)可乘，使得我們無法集中精力在短期的行程中出色的完成工作。于是每當(dāng)我們被腸胃病纏身的時候就會想，為什么環(huán)境與飲食這么細(xì)微變化都會引起胃腸道如此敏感的反應(yīng)呢？

　　腸道菌群是一個強(qiáng)大的組織，它由千余種細(xì)菌組成的，每一種細(xì)菌都有著不可替代的作用，而現(xiàn)代生活中不可避免的抗生素大量頻繁的攝入對于腸道菌群是致命性的破壞。腸道菌群傷亡慘重，導(dǎo)致菌群的多樣性下降，菌群結(jié)構(gòu)缺乏穩(wěn)定性，此時如果再加上外界環(huán)境的變化，和飲食飲水的改變，無異于是雪上加霜，給致病菌創(chuàng)造了可乘之機(jī)，作為投機(jī)主義者，致病菌可以在極短的時間內(nèi)迅速繁殖，突破人體可以承受能力之后，就會引發(fā)腹瀉，腸胃絞痛等現(xiàn)象。

　　此外，菌群的種類越來越少，也會影響我們的消化功能。沒有了菌群的幫助，腸道也會變得越來越懶，腸動力不足，腸壁潤滑度降低，于是惱人的便秘就會找上門來。

　　“水土不服”就服你！積極補(bǔ)充益生菌，保持腸道菌群的多樣性，才能讓我們走的更遠(yuǎn)，飛得更高！所以?。〕鋈ネ?，除了打包行李也不要忘了益生菌哦！