產(chǎn)后胯骨變寬、屁股變大、媽媽臀、大小臀，主要是骨盆松弛導(dǎo)致的。你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎？不！它還會(huì)危害您的健康！

　　01

　　生產(chǎn)前后骨盆的變化？

　　孕期，身體會(huì)分泌松弛素，使關(guān)節(jié)及骨盆變松弛，讓分娩變得容易。

　　懷孕后期和分娩時(shí)，恥骨聯(lián)合松弛程度變大，產(chǎn)后達(dá)到更松弛的狀態(tài)，造成恥骨聯(lián)合分離。

　　02

　　骨盆變形有什么危害？

　　骨盆是整個(gè)人體的中心，上到脊柱，下到關(guān)節(jié)，起著承上啟下的作用。

　　骨盆正，我們的內(nèi)臟器官才能各司其職，也不會(huì)造成肌肉韌帶負(fù)荷。那么，一旦骨盆變形，會(huì)造成什么危害呢？

　　1、身材走樣

　　骨盆松弛變形，導(dǎo)致臀部變寬，腰臀贅肉變多，還可能導(dǎo)致O型腿或X型腿，破壞身材曲線。

　　2、便秘、內(nèi)臟下垂等

　　骨盆支撐腹部，具有保護(hù)內(nèi)臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會(huì)影響盆腔內(nèi)的臟器及生殖器官，誘發(fā)內(nèi)臟或子宮下垂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂的情況。

　　同時(shí)，骨盆傾斜，導(dǎo)致子宮、卵巢和腸胃等受到扭曲，以致體液流動(dòng)機(jī)能受到阻礙，甚至部分失去作用。比如，腸蠕動(dòng)機(jī)能減弱，就會(huì)造成慢性便秘。

　　3、肩頸酸脹、腰背痛

　　產(chǎn)后松弛的骨盆，會(huì)牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴(kuò)張，使得腰部神經(jīng)受壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過(guò)后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢(shì)必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。

　　4、慢性疲勞、體寒

　　骨盆傾斜，血管受到壓迫，阻礙血液循環(huán)流通，身體肌肉為恢復(fù)原狀而變得緊張，這樣就會(huì)造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后，血液和淋巴液的流動(dòng)更加不暢，身體處于發(fā)冷狀態(tài)，畏寒情況就會(huì)更加嚴(yán)重。

　　5、產(chǎn)后漏尿

　　孕期盆底肌本就承受了很大的壓力，變得很松弛，如果此時(shí)承托盆底肌的骨盆也松弛，勢(shì)必導(dǎo)致盆底肌更加松弛，進(jìn)而造成陰道松弛、下垂、膀胱括約肌松弛，這也是很多媽媽產(chǎn)后容易漏尿的原因。

　　另外，還會(huì)導(dǎo)致夫妻生活敏感度下降，不利于家庭幸福。

　　6、婦科炎癥反復(fù)

　　骨盆變形，寒濕易入侵盆腔內(nèi)部，導(dǎo)致婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，這也就是為什么女人在生產(chǎn)后很容易得婦科炎癥，反反復(fù)復(fù)，治愈不了的根本原因。

　　03

　　什么人需要做骨盆修復(fù)？

　　有的寶媽說(shuō)：“我是剖腹產(chǎn)，沒(méi)開(kāi)骨縫，不需要做骨盆修復(fù)。”

　　其實(shí)孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時(shí)恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開(kāi)，所以不論哪種生產(chǎn)方式，一胎還是二胎，骨盆修復(fù)都是必做的一個(gè)項(xiàng)目！

　　特別是順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后骨盆變化特別大，如果未能及時(shí)修復(fù)，那么盆腔內(nèi)的多個(gè)器官就會(huì)隨著張開(kāi)的骨盆發(fā)生變化。

　　骨盆收緊三公分，陰道緊致一公分。所以及時(shí)做骨盆修復(fù)有利于家庭和諧幸福。

　　04

　　骨盆修復(fù)什么時(shí)候做？

　　骨盆修復(fù)，主要分為3個(gè)階段

　　1、黃金期：產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)

　　2、理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)

　　3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)

　　那么，超過(guò)3年、8年、10年，甚至20年的骨盆，還可以修復(fù)嗎？

　　答案是肯定的！只是沒(méi)有早做的效果理想。產(chǎn)后骨盆修復(fù)越早，效果越好！請(qǐng)寶媽們一定要珍惜骨盆修復(fù)的黃金期！

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